別讓牠們和你一起陷入情緒低潮!

特約記者  林猷威/報導

在經歷了多年的陪伴後，許多飼主會認為自己與寵物們心靈相通，此時，細心的飼主們可能會發現到，當自己正經歷著生活中的低潮時，寵物們也會承受與飼主相同的情緒，有些飼主甚至因發現寵物的行為因此改變了，而更加擔心。

事實上，寵物們與人類一樣，擁有沮喪、失落或是焦慮等情緒，而這些情緒的出現，的確會與飼主的情緒有所牽絆，然而心理壓力並不像感冒會傳染，這些情緒也不一定是從飼主身上傳導過去的，而更可能來自生活中的一些細微的改變。

當我們處於低潮時，無意中可能會改變了我們生活的步調，又或是我們生活節奏的改變，正是使我們低潮的原因之一；無論是何者，都可能會影響到陪伴在我們身旁的寵物們。就如同人一樣，寵物們十分依賴生活的規律性，當飼主處於生活中的低潮時，他們與寵物的互動頻率可能就改變了。

另一種情況，當飼主因為繁忙的工作而早已精疲力盡，除了可能會有負面情緒，同時也無暇與寵物互動。而這些與昔日相比減少許多的互動，儘管只是無心的拍拍抱抱，或是晚餐結束後的散步，都會讓寵物產生失落感。

無論如何，日子還是得過，在一次次的低潮下，我們多半最終都能從生活中找回激勵自己的事物，並從低潮當中重新爬起來，但寵物呢？

論及寵物重拾信心的文章並不廣泛，也因為寵物的情緒遠比想像的複雜，我們很難推論是否在飼主的生活步上軌道後，寵物就能夠減輕先前所累積的失落感。而最有效的作法，就是當飼主警覺自己的生活正逐漸走向低潮時，盡量維持與寵物的互動。

這是一件不容易的事，因為有時我們並不能完全掌握自己的生活，但是，我們應該努力的維持自己與寵物的關係，並讓牠們保有生活的規律性。

當自己正深陷於焦頭爛額的處境時，不妨先帶家裡的老狗出去散步，讓自己沈澱一下。因為對多數飼主來說，帶狗出去散步是一件規律的事，因此想要在生活低潮時維持寵物的生活規律性，最好的方式就是帶牠們出去散步。

而對飼主而言，呼吸新鮮的空氣、輕度的運動以及情境的轉換，也都能幫助減緩心理的壓力，所以這不僅是減緩寵物感受到失落感的一種作法，也可能讓飼主紓緩壓力、走出低潮。

寵物有著神奇的魔力，能夠在某種程度上安撫人心，這甚至被用在一些重建自信心的心理課程上。對多數人來說，很難迴避生活中的低潮，而學習如何應對、紓解，是一輩子的課題，對每個人而言可能都有不同的解決方法，也只有自己去找到解方。

而在遭遇生活低潮時，不妨花更多的時間陪陪寵物：根據研究，與寵物為伴的過程能夠降低飼主的血壓、紓解壓力及減少寂寞感等等，而這些不正是飼主當下最需要的嗎？切記，相伴的過程不僅是為了飼主，心愛的寵物們也會因此受惠。