釋放你體內的野獸! 學動物動一動

記者 何宜/綜合報導

俗話說「休息是為了走更長遠的路」，不過有時候運動也能幫我們釋放壓力。最近一項特殊的澳洲健身方式，在英國吹起了一陣旋風。而這項稱為ZUU的健身方法，包含深蹲、爬行、滑行等動作，其實就是以「野生動物」為師所設計的一連串健身課程。

而這股熱潮最近也悄悄出現在英國維京航空旗下企業的virgin active健身房，根據《每日電訊報》報導，ZUU和其他健身課程相當不同，在課堂上，教練大喊「學熊爬！」之後，每個學員們立刻趴向地面，像熊一樣往教室的另一頭爬去、再爬回來；接著教練又大喊「學猩猩走！」，學員又是一陣手忙腳亂。

事實上，這套ZUU課程中的每個動作，都是參考自動物的原始本能，而且結合了有氧運動、肌力訓練、以及訓練敏捷程度。更有人預測ZUU將成為今年全民健身的熱潮！而且更棒的是，ZUU裡頭的動作都相當簡單，只要聽動作名字，大概就可以假裝自己是那個動物，開始在房間裡運動起來。

ZUU是由澳洲健身狂奈森(Nathan Helberg)發明的一系列動作，已經是4個孩子的父親的牠，形容自己是「模仿動物的專家」，自從2010年在昆士蘭州推行後，成為澳洲最受歡迎的運動，並且紅到美國、法國跟日本去。雖然在最近的研究中，美國一所運動醫學學院將高強度間歇訓練稱為2014年最夯的健身方式，但ZUU的愛好者卻也不曾減少。

雖然你可能擔心做這些動作時看起來有點愚蠢，不過只要短短15分鐘的時間，你就可以燃燒500-1000卡路里，並且同時訓練了肌肉的強度、加強心肺功能、改善身體協調程度，是不是相當吸引人呢？Virgin active健身房也打出「動如猿猴、揮汗如豬、笑如鬣狗」的口號，這樣有趣的課程，每個動作及訓練菜單在網路上也可以自行下載，如果有效，記得感謝偉大的野生動物們！